常?，F象5：氣喘吁吁提示

上樓梯、跑步后氣喘吁吁，說明肺功能開始降低。研究表明，若不進行科學訓練，人在20歲后肺功能就開始減弱。

常?，F象7：疲倦提示

30歲男士在工作或日常若一直精力不濟，無精打采，可能是心理重壓大或內分泌發生改變所導致。這說明雄激素水平已降低。

提升精子活力的辦法三

含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌有哪些用途。因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物。天天增加600毫克維生素E可以提升精子的活力。

常?，F象2：視力減弱提示

排除雙眼本身的問題，這說明血管方面出現病癥。它使血液循環遭到影響，引起視神經代謝障礙，導致視力衰退。

常?，F象6：牙齒變臟提示

男士30歲將來牙齒容易變臟，與不注意口腔衛生有關。假如刷牙姿勢不正確，刷牙不徹底，人的牙齦就會漸漸萎縮，牙縫變寬，牙結石增多并沉積在牙縫和牙齦周圍，牙菌斑變得活躍，口腔衛生惡劣。因此，應該將早晚刷牙改為每頓飯后正確姿勢刷牙。

常?，F象8：運動能力弱提示

運動后心跳過快現象持續時間長，心臟調節能力愈加低，這說明心臟本身的儲備能力已降低。這是心臟肌肉老化、彈性減弱導致的，它與血管健康情況不好的有關。

大部分男士衡量自己性能力的規范通常都是看時間長短、勃起硬度這兩方面，假如這兩方面有一方面沒達到我們的標準就會開始懷疑我們的性能力是否減弱了，若是便開始想方法來增強我們的性能力，真的的衡量辦法不止是這兩種，還有其他的。

提升精子活力的辦法二

夜間起來排尿是一種好習慣，由于它會對精子的產生有好處。

常?，F象3：掉頭發提示

進入事業高峰期，精神和心理重壓隨之增大，引起內分泌和血液循環紊亂，從而引起掉頭發，頭發日漸稀疏。

常?，F象4：提不起性趣提示

30歲男性性能力降低是什么原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神重壓過大，生理上的雄激素水平降低、血液循環不暢，都會帶來勃起障礙。

提升精子活力的辦法一

立即拋棄煙。天天抽煙一包以上的男性，精子活力一直比不抽煙者的精子弱。但在戒煙后，應特別注意不要焦躁，由于那會使睪丸激素降低，從而導致精子降低。

常?，F象1：聽力降低提示

內耳聽神經血液循環不好，就會出現聽力降低趨勢。另外，城市的噪音大，而青少年又酷愛戴著隨身聽，人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯，但過了30歲左右就能明顯感覺到聽力降低的害處。